Sitem Forum
Benim Sitem'e Hoş Geldiniz.
Bu site bemin sitem Diye sahiplenen Herkese açık Bir sitedir.

beslenmede 10 altın kural ve zayıflama

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

default beslenmede 10 altın kural ve zayıflama

Mesaj tarafından asakir62 Bir Paz Eyl. 06, 2009 6:49 pm

BESLENMENİN 10 ALTIN KURALI!



Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır. Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir. Haberin devamında sağlıklı beslenmek için altın kuralları bulabilirsiniz.


BESLENME

Gerek sağlıklı bir ortamda spor yapmak, gerekse yüksek sportif performansı elde etmede başarının temel unsurlarından birisi
bilindiği gibi ekip çalışmasıdır.



Besin Pramiti


Liseden kalma bilgilerimizi hatirlayabilirsek eger saglikli beslenmek, bir takim besin pramitlerine baglanmistir. Ancak acaba baska ülkelerde de ayni seyi oneriyorlar mi? Tabi ki evet fakat
besinlerin pramitteki oranlari degisebiliyor.


DİYET

[size=9]Sitemizde sağlıklı zayıflama, dengeli beslenme ve selülit konularında en geniş bilgileri bulacaksınız şişmanlık, zayıflık,selülit gibi sorunlar ve bu sorunların.



asakir62

Yengeç
Mesaj Sayısı : 28
Yaş : 55
Nerden : istanbul
Lakap : ask62
Noktalar : 3246
Adınız veya Lakabınız : 0 Kayıt tarihi : 29/10/08

Oyun Özellik
Benim Sitem Formunda Üyelerin karakterkeri:
Örnekler:
Bar:
0/0  (0/0)

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: beslenmede 10 altın kural ve zayıflama

Mesaj tarafından asakir62 Bir Paz Eyl. 06, 2009 6:57 pm

Zayıflamak isteyenlere Öneriler!!



+ Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyeceğim.
- Rejim yapmama rağmen patates kızartmasına dayanamayacağıma eminim.
+ Bedenimi seviyorum ve bunun için sağlıklı beslenmek istiyorum.
- Tatlılardan vazgeçemiyorum.

+ Tatlı krizim tuttuğuna, maden suyu ve meyve suyu gibi sağlıklı içecekleri tercih edersem, benim için daha yararlı olur.




SAĞLIK

Vücudumuz biyolojik bir fabrika gibidir. Çalışabilmesi için bazı maddelere gereksinim duyar.Bu maddelere besin maddeleri diyoruz.



Hangi Vitamin Hangi Gıdada?

C-vitamini
Vücudun direncini artırır,mikrobik hastalıklardan korur,dokuların ve diş etlerinin sağlığı için gereklidir. En çok sigara içenlerin ihtiyacı vardır.Portakal
, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çile
k


KAS

Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet



Mineraller



İYOT

Deniz balıkları,deniz bitkileri,deniz tuzu ve
balıkyağında bulunur.Vücut ağırlığını sağlayan
triod bezi içingereklidir.

MAGNEZYUM

Kuru fasulye,soya ve yeşil sebzelerde bulunur.
Sinir sistemi için gereklidir.

Hangi aktivitede ne kadar kolori yakarsınız ?

asakir62

Yengeç
Mesaj Sayısı : 28
Yaş : 55
Nerden : istanbul
Lakap : ask62
Noktalar : 3246
Adınız veya Lakabınız : 0 Kayıt tarihi : 29/10/08

Oyun Özellik
Benim Sitem Formunda Üyelerin karakterkeri:
Örnekler:
Bar:
0/0  (0/0)

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz